Lęk przed zmianą. Kiedy nie wiem, co będzie dalej
Zmiany w pracy mogą poruszyć znacznie więcej niż plany zawodowe. Jak odróżnić przygotowanie od zamartwiania i zauważyć, na co mam wpływ Tu i Teraz?
W kontakcie z emocjami
Materiały o rozpoznawaniu, nazywaniu i regulowaniu emocji w codziennym życiu.
Nowy początek nie zawsze wymaga wielkiej zmiany
O zmianie, która zaczyna się od zatrzymania, rozpoznania własnych zasobów i jednego możliwego kroku. „Wielka zmiana nie rodzi się z dnia na dzień. Czasem wystarczy po prostu przyznać przed sobą, gdzie jestem, i zacząć od tego, co da się zrobić dzisiaj.” Cezary Milewski Nowy początek nie zawsze wymaga wielkiej rewolucji Kiedy myślimy o zmianie, łatwo […]
Emocje, jak wewnętrzny kompas
Emocje są informacją o tym, co dzieje się w nas i wokół nas. Jak rozpoznawać ich sygnały w ciele, myślach i potrzebach - bez oceniania i bez działania pod wpływem impulsu?