Artykuły o procesie zmiany, zdrowieniu i świadomym rozwoju — z myślą o regularnej publikacji materiałów edukacyjnych.
Artykuły o tym, jak działa proces zmiany, dlaczego opór jest naturalny i jak budować trwałe nawyki.
Materiały o rozpoznawaniu, nazywaniu i regulowaniu emocji w codziennym życiu.
Praktyczne wskazówki dla osób szukających sensu, równowagi i świadomego rozwoju.
Jak budować odporność psychiczną, radzić sobie ze stresem i wyzwaniami życiowymi.
O zmianie, która zaczyna się od zatrzymania, rozpoznania własnych zasobów i jednego możliwego kroku. „Wielka zmiana nie rodzi się z dnia na dzień. Czasem wystarczy po prostu przyznać przed sobą, gdzie jestem, i zacząć od tego, co da się zrobić dzisiaj.” Cezary Milewski Nowy początek nie zawsze wymaga wielkiej rewolucji Kiedy myślimy o zmianie, łatwo […]
Emocje są informacją o tym, co dzieje się w nas i wokół nas. Jak rozpoznawać ich sygnały w ciele, myślach i potrzebach - bez oceniania i bez działania pod wpływem impulsu?
Miejsce, w którym wiedza spotyka doświadczenie Dzienniczek Wdzięczności. Od niego wszystko się zaczęło. Osobiste wprowadzenie oraz dwie autorskie karty pracy – na codzienną praktykę i na trudniejszy dzień. Kilka słów ode mnie Ten Dzienniczek powstał dużo wcześniej niż Nowy Początek – Akademia Zmiany. Jego pierwsze zapiski rodziły się na początku mojej drogi trzeźwienia, kiedy uczyłem […]
